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孕期营养影响宝宝身高 2017/07/12

俗话说爹矬矬一个,娘矬矬一窝,但是,父母的身高不是影响子女身高的唯一因素。我们也遇到过父母都不高,儿女却“出类拔萃”的情况。孩子的身高还有一部分是跟后天影响、休息和运动等有关的。

有研究表明,后天因素对孩子的身高影响30%-40%。千万不能小看这百分之三四十的作用。


如此看来,后天的因素不可小视,那么,如何让孩子在妈妈的肚子里长一个高个子呢?

 

波兰一位科学家对1148例八岁的波兰城市儿童做过统计,在10月至4月出生的新生儿比5月至9月出生的高2—3厘米。


科学家对此的解释是,在冬天,也就是11月至2月阳光照射最少,其紫外线吸收和皮肤制造维生素D量最低。而维生素D能调节胚胎细胞分化和发育,维生素D缺乏可能触发不良的永久性变化。因此,秋季怀孕的妇女维生素D缺乏的风险最大,新生儿出生在夏季,身高会稍微矮一点。


基于这一论断,想要一个高一点的婴儿的孕妈们,最好选择在春季怀孕,在这样,就会在冬天里分娩,生出一个高一点的孩子。


当然,如果是其他季节怀孕的孕妈们,也可以做些替代措施,特别是在冬天,注意多晒太阳,补充维生素D。


现在后天因素对孩子身高的影响越来越大,只要避开一些孕期禁忌,努力发挥后天优势,生出来的宝宝就可能远离矮个子。


孕期注意营养的摄取

研究发现,胎儿期发育不良的宝宝,长大后的身高体重也会相对较小,所以孕妈妈的饮食营养对宝宝很重要。


孕早期:胎儿刚刚在形成的过程中,注意摄入叶酸,保证营养正常地、全面地摄入。


食物:菠菜、生菜、芦笋、小白菜


孕中期:胎儿18周时骨路几乎己类似于橡胶似的软骨,以后长骨的过程对钙的要求越来越高。


食物:小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头


孕晚期:一些孕妈会出现孕期贫血等症状,除了加强防治外,还应在饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物,以帮助身体吸收更多的铁质。

 


宝宝出生后需注意

宝宝出生后,在他的身高问题上,父母首先要保证宝宝的合理营养。营养不良固然会导致身高增长缓慢,但是肥胖同样能够造成生长激素分泌减少,达不到理想身高。


与合理营养同样重要的是密切观察。宝宝每月都在长高,到底长得快不快?这个问题往往只有仔细的父母才能回答。在固定的墙上定期量宝宝的身高,是一件非常必要的事,可以估算出宝宝的生长速度。出牙、走路、说话,宝宝的每一个变化,都应该载入他个人的史册。如果发现生长速度明显慢于同龄儿,那就请尽早就诊。如果宝宝被确诊为生长激素缺乏症,要及时治疗,最终身高可以基本不受影响。


另外,宝宝的睡眠情况也是直接会影响到宝宝的身高因素之一。


因为脑下垂体分泌的生长激素,是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩于长个儿,一般要求新生儿每昼夜睡20小时,2~6月时为15~18小时;6~18月时为13~15小时;18月~3岁为12~13小时。


宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。

 

所以,科学的预防宝宝身高异常很重要,但不要拔苗助长。比如现在市场上许多“增高”制剂,实际上是一些非常普通的雄激素类的药物,可以在短时间内促进生长,但会使骨骺闭合年龄提前,反而阻碍了增高。这是“饮鸩止渴”的做法,是绝不可取的。

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