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哺乳期不能吃的食物 2017/07/12

 哺乳期的妈妈虽然是一个人在吃饭,但宝宝是通过妈妈的乳汁吸收这营养,所以说如果有不利于身体健康的东西通过乳汁也可能传递给宝宝。因此,哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳。那么,究竟哪些食物不能吃呢?


哺乳妈妈不能吃哪些食物?


1、巧克力

哺乳期不是说一定要远离巧克力,但是在食用时一定要注意适量,这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力,对新妈妈和宝宝都有害。巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积,能伤害宝宝的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。除此之外,产后新妈多吃巧克力会影响食欲,还会使身体发胖。

2、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。


3、抑制乳汁分泌的食物

 母乳喂养,最重要的是乳汁,母乳喂养期间,妈妈应该忌食抑制乳汁分泌的食物,更不能吃回奶的食物。这些食物有:韭菜、麦乳精、麦芽、山楂、人参等。


4、刺激性食物

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。


5、凉性水果

凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

6、烟酒、咖啡

烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。


7、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。


8、高热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。


9、茶水

茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外,容易导致宝宝睡眠不好,引起其他并发症。所以,正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水,否则会影响宝宝健康。

 

10、十字花科的食物

美国“实用贴士网”指出,哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物,因为这些食物让宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止,但是父母却不知道原因。


哺乳期是宝宝成长的黄金期,此时妈妈的饮食习惯不仅影响着宝宝的身体健康,同时还会一定程度上影响到宝宝长大后很多生活习惯,因此,宝妈需要养成良好的饮食习惯。为自己、为孩子的健康,宝妈应该尽量做到不挑食、不偏食,均衡营养。

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